Acil kilo vermek istiyorum

Kilo vermede en büyük etken tabikide spor ve sağlıklı beslenmedir bu 2 etkene uyulduğu takdirde formunuzu korumuşolursunuz.

Ancak çok kilo almışsanız eğer;hızlı kilo vermeniz adına birkaç önerim var bunlar;öncelikle ekmekten uzak durun,porsiyon usülüyle hesap yapın ve yemeğinizi ona göre yiyin,dışarıda yemek yerine evde kendi yemeğinizi yapın,yemek yemeden önce 1 bardak su için...

20 Ekim 2012 Cumartesi

7 adımda Hızlı Zayıflama yöntemi

Fazla kilo hem sağlığınız açısından önemli bir dezavantaj hemde dış görünüş bakımından istenmeyen bir
durum.O halde nasıl kilo verebilirim diyorsanız bunu 7 adımda inceleyelim:



  1. Asla hızlı yemek yemeyin olabildiğince yavaş ve yemekleri çok çiyneyerek yiyin ve Gün içerisinde çok sık ama az yemek yiyin
  2. Sabahları kalktığınızda 1 bardak su için iştahınızı bastırarak çok yemek yemenizi önler
  3. Kola vb gazlı içeceklerden uzak durun ve çayı şekersiz için ve gün içerisinde az çay için.
  4. Salam,sucuk gibi şeyleri aklınızdan çıkarın.
  5. Gün içerisinde erken kalkın ve mutlaka spor yapın
  6. Sabahları Mutlaka kahvaltı yapın metabolizmanız hızlansın bu kilo vermeniz için en büyük etken.
  7. Bir yere giderken asla araç kullanmayın yüreyerek gitmeye çalışın çok uzak olmadığı sürece.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Top WordPress Themes