Fazla kilo hem sağlığınız açısından önemli bir dezavantaj hemde dış görünüş bakımından istenmeyen bir
durum.O halde nasıl kilo verebilirim diyorsanız bunu 7 adımda inceleyelim:
durum.O halde nasıl kilo verebilirim diyorsanız bunu 7 adımda inceleyelim:
- Asla hızlı yemek yemeyin olabildiğince yavaş ve yemekleri çok çiyneyerek yiyin ve Gün içerisinde çok sık ama az yemek yiyin
- Sabahları kalktığınızda 1 bardak su için iştahınızı bastırarak çok yemek yemenizi önler
- Kola vb gazlı içeceklerden uzak durun ve çayı şekersiz için ve gün içerisinde az çay için.
- Salam,sucuk gibi şeyleri aklınızdan çıkarın.
- Gün içerisinde erken kalkın ve mutlaka spor yapın
- Sabahları Mutlaka kahvaltı yapın metabolizmanız hızlansın bu kilo vermeniz için en büyük etken.
- Bir yere giderken asla araç kullanmayın yüreyerek gitmeye çalışın çok uzak olmadığı sürece.