11:19
Unknown
Fazla kilo hem sağlığınız açısından önemli bir dezavantaj hemde dış görünüş bakımından istenmeyen bir
durum.O halde nasıl kilo verebilirim diyorsanız bunu 7 adımda inceleyelim:
Asla hızlı yemek yemeyin olabildiğince yavaş ve yemekleri çok çiyneyerek yiyin ve Gün içerisinde çok sık ama az yemek yiyin
Sabahları kalktığınızda 1 bardak su için iştahınızı bastırarak çok yemek yemenizi önler
Kola vb gazlı içeceklerden uzak durun ve çayı şekersiz için ve gün içerisinde az çay için.
Salam,sucuk gibi şeyleri aklınızdan çıkarın.
Gün içerisinde erken kalkın ve mutlaka spor yapın
Sabahları Mutlaka kahvaltı yapın metabolizmanız hızlansın bu kilo vermeniz için en büyük etken.
Bir yere giderken asla araç kullanmayın yüreyerek gitmeye çalışın çok uzak...
